La ciática es un problema común del nervio ciático, el nervio más largo del cuerpo y que va desde la zona lumbar hacia las piernas. En un artículo anterior os hablamos acerca de la ciática, sus causas y sus principales tratamientos, sin embargo, una duda muy usual en las personas que padecen de forma reiterada este problema o que temen padecerlo es, ¿qué hacer en caso de ciática, andar o reposo?
En Medicina del Dolor en Valencia, expertos en dolor de espalda, queremos contaros cuál es la mejor opción y por qué.
¿Qué hacer en caso de ciática, andar o reposo? ¿Por qué?
Cuando se padece ciática la movilidad se ve alterada debido a que al llevar a cabo ciertas acciones aparece dolor, por ello, se tiende a reducir el movimiento. Sin embargo, aunque se trata de una reacción normal y comprensible, no es la más correcta.
Andar con ciática ayuda a acelerar su curación, debido a que se promueve el buen funcionamiento del flujo sanguíneo a las zonas con dolor.
Además, cabe destacar que andar tiene un bajo impacto sobre las articulaciones, los huesos y los músculos.
¿En qué casos no es así?
Andar en casos de ciática es bueno, pero esto no es extrapolable a todos los casos. En casos graves, en que el dolor es intenso, lo preferible es mantener reposo.
Si existe dolor, pero es moderado, se deberá andar, pero siempre realizando caminatas cortas y esporádicas.
Consejos para andar si se padece ciática
En casos leves y moderados de ciática es beneficioso andar, sin embargo, se deben tener en cuenta ciertos factores y llevar a cabo buenos hábitos tales como:
- Empezar despacio y no hacerlo muy rápido ni largas distancias.
- Ir aumentando la distancia y la duración de las caminatas de manera progresiva.
- Ir por zonas que estén bien adecuadas y en que sea seguro, evitando caminos irregulares y optando por superficies lisas y planas.
- Utilizar un calzado cómodo.
- Cuidar la postura mientras se anda, ir erguido.
- Salir acompañado para poder apoyarse o solicitar ayuda, de precisarse.
- Mantenerse bien hidratado.
- Hacer una comida ligera antes de salir.
Tratamiento de la ciática en Medicina del Dolor en Valencia
No poder andar debido a la ciática es una de las cuestiones que hará que el médico valore la intervención quirúrgica del canal lumbar estrecho. Aunque esta cirugía suele tener buenos resultados, al aliviar el dolor del paciente y permitirle andar y retomar una vida normal, existen alternativas menos invasivas.
El equipo de Medicina del Dolor en Valencia está formado por médicos, fisioterapeutas, preparadores físicos, psicólogos y nutricionistas, para centrarnos en el dolor de espalda de forma concreta desde cada una de las distintas disciplinas y ofrecer tratamientos eficaces. Además, contamos con la última formación y tecnología, y ofrecemos innovadores tratamientos como la Ozonoterapia, la Radiofrecuencia o la Neuromodulación.
Ahora ya sabéis todo acerca de qué hacer en caso de ciática, andar o reposo. Si precisáis más información, o deseáis consultarnos vuestro caso, no dudéis en poneros en contacto con nosotros sin compromiso.
“Nuestro objetivo es mejorar la calidad de vida de nuestros pacientes mediante una atención completa e integral de su dolor”
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Tengo dolor del nervio ciatico q puedo tomar me dieron q tome la pastilla pregabalina lirica de 150. Y la arcociade 90 pero como q no le combate al dolor ya y enpiesa a doler mas
Hola me llamo Isabel y tengo una artrosis lumbar, desde hace dos meses tengo un dolor en los glúteos y piernas q mi reumatóloga diagnóstico como inflamación de los nervios viáticos en ambas piernas,me recetó pregabalina ytras una semana de tratamiento no veo cambios ni mejora, podrían ayudarme? Mi tiempo máximo de poder andar no supera cinco minutos debido al dolor, gracias
Buenas me llamo Noelia os cuento…en diciembre me dio ciática y fue lo peor que pasé me cogía pierna izquierda y ahora 6 meses después me ah vuelto a dar el dolor que tengo en la pierna ya no se puede aguantar le pregunto que debo hacer porque me estoy volviendo loca. Gracias