es bueno andar con hernia discal

¿Es bueno andar con hernia discal?

La hernia discal es una condición que afecta a la columna vertebral, causando dolor y malestar en quienes la padecen. Uno de los interrogantes más comunes es si es bueno andar con hernia discal. Desde Medicina del Dolor, expertos en dolor de espalda en Valencia, expondremos algunos detalles sobre esto y ofreceremos pautas sobre cómo abordar la hernia discal en la vida diaria, así como opciones para mejorar la calidad de vida a través de la medicina del dolor.

¿Es bueno andar con hernia discal?

Para muchos pacientes con hernia discal, andar puede ser una actividad beneficiosa. Sin embargo, la clave está en hacerlo de manera adecuada y con precaución. El andar ayuda a mantener la flexibilidad de la columna vertebral y fortalece los músculos que la rodean, lo que puede contribuir a aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Sin embargo, es fundamental escuchar a tu cuerpo y ajustar la intensidad y la duración de la caminata según tus propias sensaciones. Si el dolor empeora durante la caminata, es importante detenerse y descansar. Además, es aconsejable evitar superficies irregulares o pendientes pronunciadas que puedan aumentar la tensión y el impacto en la columna vertebral.

Cómo actuar en casos de hernia discal en la vida diaria

Además de andar con precaución, existen otras medidas que pueden ayudar a manejar la hernia discal en el día a día. Estas incluyen:

  • Postura correcta: Mantener una buena postura es crucial para aliviar la presión sobre la columna vertebral. Sentarse y levantarse correctamente, así como evitar estar mucho tiempo en la misma posición, puede ayudar a reducir el dolor.
  • Ejercicio regular: Además de andar, otras formas de ejercicio suave, como la natación o el yoga, pueden fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad, lo que puede reducir el dolor asociado con la hernia discal. Asimismo, el ejercicio guiado podrá ser muy beneficioso.
  • Control del peso: Mantener un peso saludable puede reducir la carga sobre la columna vertebral y disminuir la presión sobre los discos herniados, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.
  • Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede diseñar un programa de ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la movilidad, lo que puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones.

Abordaje de la hernia discal desde la Medicina del Dolor

Para aquellos cuyo dolor no se alivia con medidas conservadoras, existen opciones más avanzadas de tratamiento disponibles en la medicina del dolor. Estas incluyen:

Infiltraciones

Las infiltraciones ayudan a reducir la inflamación alrededor de los nervios afectados, lo que puede aliviar el dolor en casos de hernia discal.

Bloqueos nerviosos

Los bloqueos nerviosos pueden interrumpir la señal de dolor enviada desde la columna vertebral al cerebro, proporcionando alivio a largo plazo para algunos pacientes.

Descompresión discal con láser

Consiste en la aplicación de un láser dentro de la hernia discal para que esta se reabsorba, deje de presionar el nervio ciático y disminuya así el dolor. 

Cirugía

En casos graves de hernia discal que no responden a otras formas de tratamiento, la cirugía puede ser necesaria para aliviar la presión sobre los nervios y reparar el disco herniado, aunque suele ser la última opción por su invasividad.

Es importante tener en cuenta que el tratamiento adecuado para la hernia discal variará según las necesidades individuales de cada paciente. Por lo tanto, es fundamental consultar a un médico especialista en medicina del dolor para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento personalizado.

En conclusión, andar con hernia discal suele ser beneficioso, siempre y cuando se haga con precaución y atención a las señales del cuerpo. Además, existen diversas medidas que pueden ayudar a manejar la hernia discal en la vida diaria, así como opciones avanzadas de tratamiento disponibles en la medicina del dolor para aquellos cuyo dolor no se alivia con medidas conservadoras.

El equipo de Medicina del Dolor en Valencia está formado por médicos, fisioterapeutas, preparadores físicos, psicólogos y nutricionistas, para centrarnos en el dolor de espalda de forma concreta desde cada una de las distintas disciplinas y ofrecer tratamientos eficaces. Además, contamos con la última formación y tecnología, y ofrecemos un amplio abanico de tratamientos, como los mencionados.

Si precisáis más información acerca del dolor crónico, o deseáis consultarnos vuestro caso, no dudéis en poneros en contacto con nosotros.

Dra. Carmen De Andrés

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