La pubalgia es una patología que causa dolor en la zona púbica. Aunque es comúnmente asociada a la práctica deportiva, sus efectos pueden ir más allá de los atletas, afectando también a personas que realizan actividades físicas cotidianas o incluso a aquellas con lesiones relacionadas con el embarazo.
Desde Medicina del Dolor, expertos en suelo pélvico en Valencia, contamos sobre ella.
¿Qué es la pubalgia?
Se refiere al dolor localizado en la zona inferior del abdomen, alrededor de la pelvis y el pubis. Aunque muchas veces se confunde con otras lesiones musculares o articulares, su origen puede ser diverso, y afecta principalmente a la articulación púbica, los músculos que rodean la cadera y el abdomen. La pubalgia suele producirse cuando hay un desequilibrio o tensión excesiva en los músculos y ligamentos de la zona, lo que puede generar una inflamación o irritación.
Causas de la pubalgia
Existen diversas causas que pueden desencadenarla, las cuales incluyen:
- Sobrecarga muscular: En deportistas, especialmente aquellos que practican deportes que implican movimientos repetitivos como correr, saltar o patear (fútbol, rugby, tenis), los músculos del abdomen, los aductores y los flexores de la cadera pueden estar sometidos a una tensión excesiva.
- Lesiones en el suelo pélvico: El debilitamiento o la disfunción del suelo pélvico también pueden contribuir al desarrollo de la pubalgia. En particular, una alteración en la presión intraabdominal o la falta de coordinación entre los músculos pélvicos y los de la zona abdominal puede generar tensiones que afectan la pelvis.
- Cambios hormonales y embarazo: Durante el embarazo, los ligamentos de la pelvis se relajan debido a la acción de las hormonas, lo que puede provocar que la articulación púbica y los músculos circundantes se vean sometidos a un estrés adicional.
- Enfermedades degenerativas: Problemas en las articulaciones de la cadera o en la columna vertebral también pueden desencadenar dolor en la zona púbica.
Síntomas de la pubalgia
Sus principales síntomas son:
- Dolor o molestias en la parte inferior del abdomen o el pubis, que puede irradiar hacia la parte interna del muslo.
- Sensación de rigidez o debilidad en la zona afectada.
- Empeoramiento del dolor al realizar movimientos como levantar las piernas, girar o al practicar deportes.
En casos graves, el dolor puede limitar la capacidad de realizar actividades diarias.
Es importante destacar que el dolor puede variar en intensidad según el grado de la lesión y la causa subyacente.
Tratamiento de la pubalgia
El tratamiento de la pubalgia debe ser multifactorial y personalizado según la causa y las características de cada paciente. La especialización en suelo pélvico juega un papel fundamental en la recuperación, ya que muchos de los factores subyacentes de la pubalgia están relacionados con el debilitamiento o la disfunción de los músculos pélvicos.
Algunos abordajes son:
- Fisioterapia del suelo pélvico: La fisioterapia especializada en el suelo pélvico es una herramienta clave para el tratamiento de la pubalgia. Los fisioterapeutas pueden realizar técnicas de reeducación muscular, fortalecimiento y estiramientos específicos para corregir los desequilibrios en la zona.
- Terapia manual: En muchos casos, las manipulaciones manuales del fisioterapeuta pueden aliviar la tensión muscular en la zona, así como mejorar la movilidad de la pelvis y las caderas.
- Entrenamiento de la estabilidad y el control postural: El fortalecimiento de los músculos que rodean la pelvis y el abdomen puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir futuras lesiones. Este tipo de entrenamiento también se enfoca en mejorar la coordinación entre los músculos del suelo pélvico y los de la región lumbar.
- Educación postural y ergonomía: El fisioterapeuta puede orientar al paciente sobre la importancia de una postura adecuada durante las actividades diarias y deportivas para reducir el riesgo de sobrecargar la zona afectada.
Prevención de la pubalgia
Prevenirla es posible mediante la adopción de hábitos adecuados en la actividad física y la salud del suelo pélvico. Algunas estrategias incluyen:
- Fortalecer el suelo pélvico: Realizar ejercicios específicos para fortalecer el suelo pélvico puede ayudar a mejorar la estabilidad y la prevención de lesiones en la zona púbica.
- Calentamiento adecuado: Antes de practicar deportes o realizar actividad física, es esencial un calentamiento adecuado que prepare los músculos y ligamentos de la zona pélvica.
- Realizar estiramientos: Los estiramientos de los músculos de la zona, aductores y flexores de la cadera son fundamentales para prevenir lesiones y mantener la flexibilidad.
- Cuidado durante el embarazo: Durante el embarazo, realizar ejercicios adecuados bajo la supervisión de un profesional puede fortalecer el suelo pélvico y reducir el riesgo de desarrollar pubalgia.
En conclusión, la pubalgia es una condición dolorosa que puede afectar tanto a deportistas como a personas con factores predisponentes como el embarazo o la disfunción del suelo pélvico. La intervención temprana, especialmente desde la especialización en suelo pélvico, puede ser clave para aliviar el dolor, mejorar la función muscular y prevenir recurrencias.
El equipo de Medicina del Dolor en Valencia está formado por médicos, fisioterapeutas, preparadores físicos, psicólogos y nutricionistas, para centrarnos en los problemas de suelo pélvico de forma concreta desde cada una de las distintas disciplinas y ofrecer tratamientos eficaces. Además, contamos con la última formación y tecnología, y ofrecemos innovadoras opciones de tratamiento como las mencionadas.
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