Beneficios del Mindfulness 10 beneficios del mindfulness para el dolor crónico

Publicado el 23/08/2016 No hay comentarios Dolor Crónico

Convivir con el dolor crónico no es tarea fácil. Por eso, desde la unidad especializada en el tratamiento del dolor crónico de Medicina del Dolor, desvelamos 10 beneficios del mindfulness para el dolor crónico. Una filosofía, fundamentada en aceptar la realidad tal y como es, que ayuda a los pacientes con dolor crónico a mejorar su calidad de vida. 1. Ayuda en la aceptación del dolor El mindfulness se define como el acto de prestar atención a algo a propósito y con una visión positiva. A través de esa toma de conciencia en el momento presente, el paciente en su práctica

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Biofeedback del suelo pélvico Biofeedback del suelo pélvico. ¿En qué consiste?

Publicado el 26/07/2016 No hay comentarios Suelo Pélvico, Tratamientos

Preocuparse de la salud del suelo pélvico es fundamental para prevenir y tratar dolencias como la incontinencia urinaria, prolapsos o dolor pélvico En Medicina del Dolor apostamos por la técnica del biofeedback del suelo pélvico con el fin de ejercitar este conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. El biofeedback del suelo pélvico, considerado uno de los métodos más efectivos en el entrenamiento, emplea electrodos para captar la actividad muscular de dicha parte del cuerpo. Para ello, se pueden utilizar dos tipos de electrodos: De superficie: se colocan en zonas concretas de la musculatura perineal.

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gimnasia hipopresiva: ejercicios y beneficios Gimnasia hipopresiva: ejercicios y beneficios

Publicado el 28/06/2016 No hay comentarios Suelo Pélvico

Hablar sobre gimnasia hipopresiva no es sólo desvelar las mejores técnicas para conseguir un vientre plano. Esta práctica, que cada día gana más adeptos debido a sus buenos resultados, ayuda a mejorar la musculatura de la zona abdominal y del suelo pélvico. Por ello, en Medicina del Dolor la hemos integrado entre los tratamientos que ofrecemos desde la Unidad de Suelo Pélvico. Creada por Marcel Caufriez, doctor en Kinesiterapia, en los años 80, la gimnasia hipopresiva comenzó siendo una técnica utilizada entre las mujeres con el fin de recuperar la forma después del parto. Hoy su práctica se ha extendido

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Ergonomía en el trabajo: una cuestión de salud Ergonomía en el trabajo: una cuestión de salud

Publicado el 27/05/2016 No hay comentarios Consejos, Dolor de espalda

¿Cómo afecta el trabajo en nuestra salud? Hay una relación directa entre las condiciones laborales y la salud física y mental de los trabajadores. De hecho, la ergonomía en el trabajo ha crecido en importancia en las últimas décadas y es un asunto directamente tratado por los profesionales de prevención de riesgos laborales. A pesar de los avances, lo cierto es que todavía tenemos mucho que mejorar. Hace falta invertir más recursos en sensibilización para que todos, tanto empresas como empleados, seamos conscientes de su importancia en términos de salud y bienestar.  Hablamos de un concepto muy amplio. La Asociación

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Ciclo del dolor crónico. ¿Cómo ponerle fin? ¿Cómo detener el ciclo del dolor crónico?

Publicado el 27/04/2016 No hay comentarios Consejos, Dolor Crónico

Ponerse en la piel de un paciente con dolor crónico no es sencillo. De hecho, gran parte de las personas que lo sufren acusan una falta de comprensión y entendimiento por parte de la sociedad y sus seres queridos. Y es que nos enfrentamos a una dolencia que tiene distintas causas y, además, desencadena múltiples consecuencias. Hablamos de una espiral compleja que provoca, más allá del propio dolor, estrés, ansiedad, depresión y cansancio. Los pacientes, sin desearlo, entran en el temido ciclo del dolor que empeora su calidad de vida a nivel físico y psicológico. ¿Qué se puede hacer? Lo

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Las posturas para dormir más saludables. Las posturas para dormir más saludables.

Publicado el 17/03/2016 No hay comentarios Consejos, Dolor de espalda

¿Cómo duerme? Boca abajo, boca arriba, de lado… Con motivo del Día Mundial del Sueño, que se celebra cada 20 de marzo, en Medicina del Dolor hemos querido elaborar una sencilla guía para analizar las posturas para dormir más saludables. Y es que además de la duración, la postura que adoptamos durante el sueño es realmente importante para que el descanso sea reparador, para prevenir dolores musculares y, también, para conseguir un funcionamiento óptimo de nuestro organismo. ¿Qué dice la ciencia? Mejores posturas para dormir Sobre el sueño se ha investigado y escrito mucho. Un estudio reciente publicado en The

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¡Sin tabúes! Pérdidas de orina en la menopausia ¡Sin tabúes! Pérdidas de orina en la menopausia

Publicado el 15/02/2016 No hay comentarios Suelo Pélvico

Todavía sigue habiendo demasiados tabúes. Sin embargo, la menopausia es una fase natural en la vida de la mujer que debemos afrontar con más conocimiento y transparencia. Hablamos de un periodo en el que se producen importantes cambios biológicos que tienen un efecto psicológico y sociológico muy importante. Entre los múltiples efectos, las perdidas de orina en la menopausia, son una de las consecuencias que mayor molestia ocasionan. Aunque afortunadamente la tendencia está cambiando, muchas mujeres prefieren ocultarlo, se sienten avergonzadas y, en demasiadas ocasiones, modifican y limitan su vida en pareja y en sociedad. En las clínicas de Medicina

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Pérdidas de orina y dolor de espalda: problemas de salud en el embarazo Problemas de salud que nacen con el embarazo

Publicado el 25/01/2016 No hay comentarios Consejos, Dolor de espalda, Suelo Pélvico, Tratamientos

Las pérdidas de orina y el dolor de espalda son dos de los problemas de salud más importantes durante el embarazo. Según distintos estudios, la incontinencia urinaria afecta al 67% de las embarazadas, mientras que el dolor de espalda baja lo padecen casi el 75% de las futuras madres. ¿Por qué estos problemas de salud surgen durante el embarazo? ¿Se pueden prevenir? Y, si después del postparto continúan, ¿qué se debe hacer? En Medicina del Dolor, especializados en el tratamiento de estas dos dolencias, hemos querido responder a las dudas más frecuentes sobre los problemas de salud más importantes durante

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La respuesta al latigazo cervical crónico La respuesta al latigazo cervical crónico

Publicado el 28/12/2015 No hay comentarios Tratamientos

El 30% de los casos diagnosticados como Latigazo Cervical se convierten en crónicos. ¿Qué hacer si lo padece? ¿A quién acudir? ¿Puede tratarse? En Medicina del Dolor hemos querido explicar, a través de este artículo, las causas, complicaciones y nuevos tratamientos disponibles para esta patología. Una dolencia que, además de malestar físico, empeora sustancialmente la calidad de vida de los pacientes. En nuestras clínicas de Valencia conocemos esta realidad de cerca porque la tratamos cada día. Por eso, si sufre latigazo cervical crónico, le invitamos a leer hasta el final y descubrir que la ciencia médica tiene una respuesta eficaz para

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Frutos rojos: Los mejores alimentos para el dolor crónico Los mejores alimentos para el dolor crónico

Publicado el 30/11/2015 No hay comentarios Consejos

Todos conocemos los beneficios de una dieta equilibrada para la salud. Pero, ¿sabía que hay alimentos que favorecen la inflamación? Reconocerlos y evitarlos puede representar una mejora importante en aquellas personas que sufren dolor crónico. Por eso, en Medicina del Dolor, queremos compartir los mejores alimentos para el dolor crónico por su carácter antiinflamatorio y analgésico. Si padece lumbalgia, artritis, espondilitis, fibromialgia o cefaleas, entre otras enfermedades inflamatorias, le invitamos a tomar nota de los alimentos antiinflamatorios y darles prioridad en su día a día. De alguna manera, y nunca mejor dicho, la dieta puede alimentar el dolor. 10 alimentos para el dolor

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